Mis à jour le 24/10/2026
Si vous avez validé au moins 5 trimestres avant la fin de l’année de vos 16, 18, 20 ou 21 ans (4 si vous êtes né au dernier trimestre), vous pouvez partir avant l’âge légal, à condition d’avoir cotisé la durée exigée pour le taux plein (170 à 172 trimestres selon votre année de naissance). Pour un début d’activité avant 20 ans, l’âge de départ va de 60 ans et 6 mois (nés en 1964) à 62 ans (nés à partir de 1971), pour les retraites qui prennent effet depuis le 1er septembre 2026.
L’essentiel
- Deux conditions cumulatives : 5 trimestres à la fin de l’année civile de votre 16e, 18e, 20e ou 21e anniversaire (4 si vous êtes né entre le 1er octobre et le 31 décembre), et la durée cotisée exigée pour le taux plein de votre génération, tous régimes confondus [1][2].
- Depuis le 1er septembre 2026, pour un début avant 20 ans : de 60 ans et 6 mois avec 170 trimestres (nés en 1964) à 62 ans avec 172 trimestres (nés à partir de 1971) ; circulaire Cnav n° 2026-29 du 4 septembre 2026 [3][4].
- Nés à partir de 1967 : 58 ans pour un début avant 16 ans, 60 ans avant 18 ans et 63 ans avant 21 ans, toujours avec 172 trimestres cotisés [4][5].
- Nouveauté du 1er septembre 2026 : les trimestres pour enfants sont réputés cotisés pour la carrière longue, dans la limite de 2 trimestres sur l’ensemble de la carrière, et non 2 par enfant [4][7].
- Le chômage indemnisé et la maladie indemnisée comptent chacun dans la limite de 4 trimestres ; la demande de retraite se dépose au moins 5 mois avant la date de départ souhaitée [1][4][9].
- La consultation retraite, à 290 € HT, permet de savoir en une fois si vous remplissez les conditions, à quel âge vous pouvez partir, par où commencer et s’il est utile de racheter des trimestres. L’intervention auprès des caisses, c’est l’Audit retraite avec intervention auprès des caisses : 5 990 € TTC avant crédit d’impôt, soit 2 995 € après crédit d’impôt de 50 %, dans la limite des plafonds légaux (prestation facturée par Unipros, SAP850484650).
Âge de départ en carrière longue depuis le 1er septembre 2026 (début avant 20 ans)
| Année de naissance | Âge de départ possible | Trimestres cotisés requis |
|---|---|---|
| 1964 | 60 ans et 6 mois | 170 |
| 1er janvier au 31 mars 1965 | 60 ans et 9 mois | 170 |
| 1er avril au 30 novembre 1965 | 60 ans et 9 mois | 171 |
| 1er au 31 décembre 1965 | 60 ans et 8 mois | 171 |
| 1966 | 60 ans et 9 mois | 172 |
| 1967 | 61 ans | 172 |
| 1968 | 61 ans et 3 mois | 172 |
| 1969 | 61 ans et 6 mois | 172 |
| 1970 | 61 ans et 9 mois | 172 |
| À partir de 1971 | 62 ans | 172 |
Source : circulaire Cnav n° 2026-29 du 4 septembre 2026, annexe 2 (qui remplace la circulaire n° 2026-17 du 12 juin 2026) ; service-public.fr, actualité du 15 juillet 2026 [3][4].
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Réforme des retraites 2023 : report de l’âge légal de départ en retraite
À partir du 1er septembre 2023, l’âge légal de départ en retraite passe à 64 ans au lieu de 62 ans. Cela concerne toutes les personnes nées après le 1er janvier 1968. Pour les personnes nées entre le 1er septembre 1961 et le 31 décembre 1967, un système progressif est mis en place.
Si l’année de naissance se situe entre le 1er septembre et le 31 décembre 1961, l’âge de départ passe à 62 ans et 3 mois. Il augmente ensuite régulièrement d’un trimestre pour chaque année de naissance, jusqu’à arriver à 64 ans pour les personnes nées à partir de 1968.
De plus, la durée d’assurance requise pour bénéficier de sa retraite à taux plein augmente également régulièrement. Elle passe de 168 trimestres cotisés pour l’année de naissance 1961 à 172 trimestres à partir de l’année 1965.
Il s’agit là de la règle commune qui s’applique à la majorité des actifs et futurs retraités. Il existe des situations particulières impactées également par cette réforme. C’est le cas notamment de la retraite carrière longue.
Qu’est-ce que la retraite carrière longue ? Définition
La carrière longue est ce qui définit une durée de cotisations qui dépasse la durée légale pour bénéficier de son taux plein. Ainsi, lorsqu’un assuré dispose à l’âge légal de retraite de 64 ans de plus de trimestres que nécessaires pour bénéficier de son taux plein, alors il devient éligible à la retraite pour carrière longue et peut prendre sa retraite de manière anticipée avant les 64 ans.
Ainsi, la retraite carrière longue est le dispositif qui permet de partir à la retraite plus tôt et liquider sa retraite avant l’âge légal de départ de 64 ans, cela s’appelait avant la retraite anticipée.
Envie de partir dès 60 ans (voire avant…) au lieu des 64 ans requis ? Alors lisez ce dossier technique qui vous permettra d’y voir plus clair sur la meilleure façon de prendre sa retraite plus rapidement.
Régimes spéciaux mis à part, l’âge légal de départ à la retraite est fixé à 64 ans. Cependant, certains dispositifs permettent de passer outre l’âge légal et de partir à la retraite plus tôt, c’est le cas de la retraite carrière longue.
Qui est concerné par la retraite carrière longue ?
La retraite carrière longue est disponible pour la plupart des régimes de retraite de base, à savoir :
- Le régime général et le régime agricole pour les salariés du privé.
- Les régimes des indépendants, des agriculteurs, des professionnels libéraux et avocats pour les travailleurs non-salariés.
- Les régimes de la fonction publique d’Etat, de la fonction publique territoriale et de la fonction publique hospitalière pour les fonctionnaires.
- Le régime des ministres du culte.
- De nombreux régimes spéciaux tels que ceux de la RATP, des ouvriers de l’Etat, des industries électrique et gazière, des clercs et employés de notaires, de la Comédie de Paris, de l’Opéra de Paris et de la Banque de France).
De nombreux régimes de retraite complémentaire appliquent eux aussi ce dispositif. En voici la liste :
- AGIRC et ARRCO
- RSI complémentaire
- RCO
- IRCANTEC
- Professionnels libéraux de la section CIPAV
Attention cependant, les autres sections du régime des professionnels libéraux ont leurs propres règles en termes de départ anticipé pour carrière longue. Également, le Régime Additionnel de la Fonction Publique (RAFP) n’applique pas non plus la règle du dispositif de départ à la retraite anticipé pour carrière longue.
Vous vous posez des questions pour savoir si vous êtes éligible à la retraite carrière longue ? Faites votre simulation sur notre calculateur carrière longue (retraite anticipée) ici !
La retraite anticipée 2024 pour carrière longue : quelles conditions ?
Pour pouvoir bénéficier du départ à la retraite anticipé grâce au dispositif de carrière longue, il faut remplir deux conditions :
- Avoir commencé à travailler et à valider des trimestres cotisés avant un certain âge : de 16 ans à 21 ans selon les cas.
- Disposer d’un certain nombre de trimestres cotisés sur toute la carrière.
Attention donc vérifiez bien que vous ayez un nombre suffisant de trimestres validés, vous pouvez ne pas être éligible au dispositif carrière longue car vous disposez de trop de trimestres non cotisés. Ainsi par exemple, on ne retient que 4 trimestres au titre du chômage, 4 au titre de la maladie, uniquement les trimestres enfants ayant donné lieu à des indemnités journalières, 2 trimestres au titre de l’invalidité, 4 du service militaire.
La retraite carrière longue n’est pas automatique: compte tenu de ces règles concernant le nombre de trimestres requis, il faut faire une demande préalable auprès de la sécurité sociale (ou de votre régime de base) que vous trouverez ici :
Formulaire Demande unique de retraite anticipée de base pour carrière longue / Caisse nationale d’assurance vieillesse (Cnav)
Cerfa n° 12717*06 (autre numéro : S 5137e)
L’âge et le nombre de trimestres cotisés nécessaires varient en fonction de la date de naissance de l’assuré.
Les nouvelles règles 2023
La réforme 2023 établit 4 paliers d’âge de début de carrière pour calculer une retraite carrière longue : 16, 18, 20 et 21 ans.
Un palier d’âge est pris en compte si la personne a cotisé 5 trimestres avant la fin de l’année civile de son 16e, 18e, 20e ou 21e anniversaire. Le nombre de trimestres cotisés demandés passe à 4 si la personne est née entre le 1er octobre et le 31 décembre.
Voici, pour chaque borne d’âge, l’âge de départ en retraite envisagé si le nombre de trimestres cotisés durant la carrière est atteint :
| Début de carrière | Départ à la retraite (à partir de) |
| Avant 16 ans | 58 ans |
| Avant 18 ans | 60 ans |
| Avant 20 ans | 62 ans |
| Avant 21 ans | 63 ans |
Et voici le nombre de trimestres cotisés requis pour un départ anticipé retraite carrière longue en fonction de l’année de naissance :
| Année de naissance | Nombre de trimestres cotisés requis |
| 01/10/1961 – 31/12/1961 | 169 |
| 1962 | |
| 1963 | 170 |
| 1964 | 171 |
| à partir de 1965 | 172 |
Les anciennes règles (à titre de comparaison)
| Année de naissance | Age de départ possible | Avoir cotisé 5 trimestres au moins avant | Total Durée cotisée nécessaire |
| 1958 | |||
| 57 ans et 4 mois | 16 ans | 174*** | |
| 60 ans | 20 ans | 166*** | |
| 1959 | |||
| 57 ans et 8 mois | 16 ans | 174*** | |
| 60 ans | 20 ans | 166*** | |
| 1960 | |||
| 58 ans | 16 ans | 174*** | |
| 60 ans | 20 ans | 166*** |
Après le 1er Janvier 1960 :
Départ à la retraite à 58 ans pour un début de carrière avant 16 ans et une cotisation de 8 trimestres de plus que la durée requise. Départ à la retraite à 60 ans pour un début de carrière avant 20 ans à condition d’avoir cotisé le nombre de trimestre requis.
Les autres points à connaître sur la retraite carrière longue
Surcote et décote
Si vous êtes éligible à la retraite anticipée, vous ne pouvez pas en revanche bénéficier du système de surcote. Ce dernier entraîne une majoration et donc une augmentation du montant de sa retraite si l’on continue à travailler uniquement après l’âge légal de départ (64 ans).
De plus, aucune décote ne s’applique sur la retraite carrière longue pour une personne réunissant toutes les conditions pour l’obtenir. La décote est une réduction du montant de la retraite si le nombre de trimestres cotisés nécessaires ou si l’âge légal de départ ne sont pas atteints.
Retraite progressive
Il est tout à fait possible d’associer la retraite progressive au dispositif carrière longue. Son principe est de commencer à toucher une partie de sa retraite tout en continuant à travailler à temps partiel, avant l’âge de départ légal.
Pour en bénéficier, vous devez effectuer votre demande 2 ans avant l’âge légal de départ en retraite, calculé suivant l’âge auquel vous avez commencé à travailler (voir précédemment).
Cumul emploi retraite et carrière longue
Le cumul emploi-retraite permet de reprendre une activité rémunérée après avoir liquidé sa retraite. Ainsi, vous complétez le montant de votre pension de retraite avec les revenus de cette nouvelle activité. De plus, avec la réforme 2023, cette activité vous ouvre de nouveaux droits à la retraite, ce qui n’était pas le cas auparavant. Vous bénéficierez ainsi d’une seconde pension le moment venu.
Pour cela, vous devez avoir liquidé l’intégralité de vos retraites auprès des régimes de base et complémentaire et partir à taux plein. On parle de « cumul intégral » lorsque l’on réunit les trois critères : liquidation de tous ses droits à la retraite, partir à taux plein, partir à l’âge légal. Le montant de la seconde retraite est néanmoins plafonné à 5% du plafond de la Sécurité Sociale.
En revanche, ce dispositif de cumul intégral ne s’applique pas aux personnes bénéficiant d’une retraite anticipée (carrière longue) avant qu’elle n’atteigne l’âge légal de départ en retraite. Une exception à cette règle : si vous étiez salarié avant de partir à la retraite et que vous souhaitez démarrer une activité d’indépendant (micro-entrepreneur par exemple). Dans ce cas, vous n’êtes pas obligé d’attendre l’âge légal pour cumuler votre retraite et votre nouvelle activité.
Si vous ne réunissez pas les trois conditions du cumul intégral, vous pouvez tout de même bénéficier du cumul emploi-retraite plafonné. L’ensemble des revenus de votre nouvelle activité et de vos pensions de retraite seront soumis à un plafond équivalent à :
- soit la moyenne des revenus d’activité des 3 derniers mois civils
- soit 1,6 fois le SMIC si ce montant est plus avantageux
En cas de dépassement, votre pension de retraite sera réduite…
La retraite carrière longue et ses conséquences sur le calcul retraite
Vous pourrez partir à la retraite à 58 ans ou 62 ans mais quelles conséquences sur votre calcul retraite ? Attention vous cotisez moins, donc vous aurez droit à moins de droits à pensions…
Si vous vous posez des questions concernant la retraite anticipée pour carrière longue, si vous souhaitez savoir si vous êtes éligible pour en bénéficier, ou encore si vous souhaitez vous faire accompagner pour réaliser les démarches afin de partir en retraite anticipée pour carrière longue, n’hésitez pas à nous contacter en cliquant simplement ici ou bien en appelant le 01.45.22.22.00
La carrière longue: Partir avant 60 ans
La carrière longue: Partir avant 64 ans, c’est possible mais il faut remplir les conditions et surtout s’y prendre suffisamment à l’avance et ne pas faire une demande de retraite directement.
Nouveautés et perspectives futures
Depuis 2025, sont désormais pris en compte :
- Les trimestres d’affiliation à l’AVPF (assurance vieillesse parent au foyer) et à l’AVA (assurance vieillesse des aidants), jusqu’à 4 trimestres supplémentaires.
- Les trimestres rachetés au titre de l’apprentissage sont désormais intégrés dans le calcul pour la carrière longue.
- Les démarches sont entièrement dématérialisées via info-retraite.fr, qui permet de suivre ses droits et de simuler son départ carrière longue.
Un nouveau cycle de concertations a été lancé en 2025 sous l’impulsion du gouvernement, avec l’objectif de garantir l’équilibre financier du système de retraite à l’horizon 2030. Le Medef propose de durcir le dispositif carrières longues pour réaliser des économies, tandis que les syndicats réclament un assouplissement, voire une annulation du recul de lâge légal.
la retraite anticipée facile avec EOR
La retraite carrière longue anticipée à 59 ou 60 ans ne vous suffit pas parce que c’est encore trop loin ? vous voudriez arrêter de travailler dès 55 ans parce que vous n’en pouvez plus de votre travail et frôlez le burn out ? ou bien vous avez tout simplement envie de vous organiser différemment pour gérer votre carrière ?
La retraite carrière longue tout le monde en rêve mais malheureusement vous êtes nombreux à ne pas remplir les critères suffisants car il manque des trimestres. Je vous arrete tout de suite dans vos espoirs de contourner un manque de trimestres par un rachat d’annuités (versement pour la retraite VPLR). Les trimestres rachetés ne rentrent pas dans le décompte de la retraite carrière longue. Par contre si vous avez besoin de trimestres pour compléter votre carrière dépêchez vous car ce dispositif risque de disparaitre avec la reforme régimes unique du Président Macron. En savoir plus sur les rachats de trimestres c’est par ici.
La retraite carrière longue peut virer au casse tête si l’on n’a pas tous ses trimestres, et surtout si on n’y comprend pas grand chose. Avec EOR Consultants et ses conseillers retraite qui sont là pour vous aider, vous accompagner sur certains types de démarches vis à vis des caisses, voir tout faire à votre place si vous les mandatez, la retraite devient simple..un exemple de cette simplicité ? ci dessous le lien vers le simulateur retraite anticipée: https://www.eor.fr/simulateur-retraite-anticipee/ en 2 clics, vous rentrez votre date de naissance et vous savez si vous êtes éligible.
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Questions fréquentes carrière longue : l’avis d’un expert retraite
J’ai commencé à travailler à 19 ans : suis-je en carrière longue ?
Peut-être. Il faut 5 trimestres validés avant la fin de l’année de vos 20 ans (4 si vous êtes né d’octobre à décembre) et la durée cotisée de votre génération, tous régimes confondus [1][2]. Attention : toutes les périodes validées ne sont pas des périodes « cotisées », et c’est la source de la plupart des mauvaises surprises.
Né en 1966, à quel âge puis-je partir avec un début avant 20 ans ?
À 60 ans et 9 mois, avec 172 trimestres cotisés, pour une retraite prenant effet depuis le 1er septembre 2026 [2][3]. Pour une personne née en 1966, la circulaire prévoit aussi 60 ans pour un début avant 18 ans et 63 ans pour un début avant 21 ans [4][5]. Demandez d’abord l’attestation de droit à votre caisse [9].
Mes trimestres pour enfants comptent-ils pour la carrière longue ?
Oui depuis le 1er septembre 2026, dans la limite de 2 trimestres sur toute la carrière, quel que soit le nombre d’enfants [4][7]. Les majorations et bonifications attribuées au titre des enfants sont réputées cotisées ; la majoration pour enfant handicapé n’entre pas dans ce dispositif [4]. Pour un parent à qui il manquait un ou deux trimestres, cela peut suffire.
Le chômage compte-t-il dans la durée cotisée ?
Le chômage indemnisé compte dans la limite de 4 trimestres pour la carrière longue [1]. La maladie et les accidents du travail indemnisés comptent aussi dans la limite de 4 trimestres [4]. Compter ces périodes au-delà des plafonds est une erreur fréquente dans les calculs personnels, et elle peut faire perdre le départ anticipé.
J’ai déjà déposé ma demande avant le 1er septembre 2026 : suis-je concerné ?
Les nouvelles règles visent les retraites qui prennent effet à compter du 1er septembre 2026. Si votre date d’effet est postérieure, rapprochez-vous de votre caisse pour vérifier votre situation [3]. Pour une nouvelle demande, déposez-la au moins 5 mois avant la date de départ souhaitée, de préférence en ligne sur info-retraite.fr [9].
Sources
- Service-public.fr, « Retraite anticipée pour carrière longue du salarié » : https://www.service-public.gouv.fr/particuliers/vosdroits/F13845
- Circulaire Cnav n° 2026-17 du 12/06/2026, « Retraite anticipée pour carrière longue à compter du 1er septembre 2026 », annexe 2 : https://legislation.lassuranceretraite.fr/Pdf/circulaire_cnav_2026_17_12062026.pdf
- Service-public.fr, « Départ à la retraite en carrière longue : quels sont vos droits à partir de septembre 2026 ? », 15/07/2026 : https://www.service-public.gouv.fr/particuliers/actualites/A18997
- Circulaire Cnav n° 2026-29 du 04/09/2026 (remplace la 2026-17 ; trimestres enfants, annexe 4) : https://legislation.lassuranceretraite.fr/Pdf/circulaire_cnav_2026_29_04092026.pdf
- Service des retraites de l’État, « La retraite anticipée » : https://retraitesdeletat.gouv.fr/actif/lage-de-depart/la-retraite-anticipee
- Service-public.fr, « À partir de quel âge un salarié peut-il partir en retraite ? », vérifié le 14/08/2026 : https://www.service-public.gouv.fr/particuliers/vosdroits/F14043
- Service-public.fr, « Des changements dans les bonifications de retraite liées aux enfants », 18/08/2026 : https://www.service-public.gouv.fr/particuliers/actualites/A19025
- L’Assurance retraite, « Le rachat de trimestres » (rachat Madelin) : https://www.lassuranceretraite.fr/portail-info/home/actif/ma-carriere/rachat-trimestres-retraite.html
- Service-public.fr, « Je prépare ma retraite » : https://www.service-public.gouv.fr/particuliers/vosdroits/F17904
À lire aussi : carrière longue : à quel âge partez-vous vraiment depuis le 1er septembre ; le simulateur carrière longue ; partir avant l’âge légal ; le rachat de trimestres ; faire corriger son dossier retraite.
Mis à jour le 24/10/2026 · EOR (Expertise Optimisation Retraite), cabinet d’expertise retraite · Sources officielles ci-dessus · Notre méthode : notre méthode et nos sources
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